LES AVANTAGES DE COURIR

•  Il fournit de bonnes sensations

Après avoir réalisé quelques kilomètres doucement l'un trouve meilleur, plus relâché et dans une paix j'obtiens même.

• Il améliore le bien-être physique et le psychique

En Roulant régulièrement plus de 10 kms quotidiens on obtient de grandes cotes de bien-être physique et psychique. Il augmente la vigueur physique, aide à régler le sommeil et les dépositions, aide à contrôler le poids et permet de manger de tout, favorise et accélère la disparition des maux de tête et d'autres douleurs musculaires, les jambes deviennent plus légères, et il t'aide à améliorer l'humour. Il te permet de penser à une forme relâchée ce qui aide à rincer les idées et à débarrasser l'esprit. Les coureurs qui plus conscient sont de ces bénéfices sont ceux qui s'incorporent à notre "monde" avec un âge plus avancé et ils le font à la recherche d'une meilleure santé. Certains, après des années en fumant et ne pas faire d'exercice, dans qu'ils s'épuisaient presque immédiatement devant l'effort minimal, les refroidis prenaient tous, toujours avec ardeurs, des maux de tête, des douleurs de dos, de chevilles, un poids de jambes, un épuisement continu, presque toujours de mauvaise humeur; quand il découvre la course à pied et ils réussissent à rouler sans difficulté durant plus d'une heure passent à un autre stade physique et psychique, grâce à la course à pied.

• Il nettoie les artères et les poumons

L'entraînement aeróbico qui se procure avec le rodage est le le plus efficient pour nettoyer les artères d'impuretés. Le même peut se dire avec les poumons; dans des recherches récentes réalisées en Grande-Bretagne avec plus de 25.000 fumeurs on a pu vérifier que ceux qu'ils cessent de fumer et ils réussissent à entraîner en courant pendant plus de trois ans suivis ils peuvent nettoyer ses poumons.

• Il tonifie les muscles, fortifie les os et renforce les cartilages

Avec le rodage les muscles et les tendons réussissent à être fortifiés, et, donc, les os. Mais non seulement ceux-là des jambes, on fait du bien aussi au dos, l'abdomen et, dans une moindre mesure, les bras. Toutes les personnes (sans exception) nous sommes nés pour marcher et pour courir, pour ne pas le faire seul, il apporte des problèmes physiques et des maladies chroniques.

• Il débarrasse l'esprit et rince les ides

Cela les coureurs expérimentés il savent les idées très bien, ils l'utilisent comme thérapie pour décharger le stress et débarrasser l'esprit. En quelques minutes de commencer à rouler, la tête pense le double de vitesse. Il n'y a rien qui rince plus les idées.

http://www.runners.es/